ONLINE
programma:
EVEN GEEN MAMA

Ben jij ook vaak uitgeput, rusteloos en opgebrand? Die eeuwige strijd, dat gevoel van onmacht, onzekerheid en op je tandvlees lopen?

“Been there, done that!” Het kan echt anders… Hoe? Dat leer je hier in mijn programma die start op elke maandag. En dat allemaal speciaal gemaakt voor drukke mama’s die moe zijn en het moeilijk vinden om tijd voor hun zelf in te plannen. 

Het is nu tijd voor jou, jij bent meer dan alleen mama! Meer tijd voor je zelf maken? Dát leer je in het 8- weekse programma, samen met mij!

 

MAMA ZIJN

ben je altijd

Als moeder ben je vaak bezig met alles en iedereen, maar vaak vergeten we onszelf. Dit is zo onwijs stom want jij bent diegene die de boel draaiend moet houden. Jij bent, samen met je partner, de persoon die de basis legt bij je kinderen en jij bent het voorbeeld. Je gaat over grenzen, neemt te veel hooi op je vork en durft geen hulp te vragen.

Is hulp vragen een vorm van zwakte?
Ik kan het moederschap dus niet aan?

NEE, Stop met deze gedachten! 

Het moederschap is niet altijd rozengeur en maneschijn. Ik kan dat weten! Ik liep mezelf totaal voorbij, teveel hooi op mijn vork genomen, geen grenzen aangegeven en mezelf helemaal weg gecijferd. Dat was niet best… Als ik de foto’s terug kijk schrik ik van mezelf, ik was alleen maar een schim van wie ik werkelijk was. Op je tandvlees lopen maar te.. trots? ik weet niet of dat het juiste woord is… eerder te bang om hulp te vragen.

Want… dit hoorde toch gewoon bij het moederschap? En als ik hulp vroeg betekende dat toch dat ik het niet aankon?

Het moment

Even geen mama

 

Tijdens het 8-weekse EVEN GEEN MAMA programma die op elke maandag van start gaat leer je jezelf écht kennen. Het hele programma staat in het teken van balans, bewustwording, energie, grenzen, rust, waarden, dromen en nog veel meer!

Het moment is er al!

Het perfecte moment bestaat niet. Het moment is nu, en het is aan jouw of jij hem gaat pakken. Zolang jij op je tandvlees blijft lopen kan jij nooit reageren zoals jij wil. Dan kan je je nog zo vaak verdiepen in tips en handvatten in het opvoeding van je kinderen… maar dat heeft geen nut. Je kan ze niet op de juiste manier toepassen want je tank is leeg.

Na de training

Niemand houdt je meer tegen!

Om hulp vragen maakt je niet zwak, jouw grenzen aangeven maakt jou geen slechte moeder, dromen najagen is mogelijk.

Je kiest voor dit programma omdat:

  • Je gaat beter aanvoelen wat het beste werkt  voor jou. 
  • Je kan jouw gedachten tackelen voordat ze met jou aan de haal gaan. 
  • Je weet wat je belangrijk vind in het leven en daardoor kan je dat weer doorgeven aan je kids. 
  • Je weet hoe jij je balans kan behouden in het moederschap.
  • Je weet hoe je een moeilijk gesprek zou kunnen openen naar je partner toe.
  • Je weet hoe je je grenzen moet bewaken.
  • Je weet wanneer je (op tijd) om hulp kan roepen.

Ouders van nu

Update

Deze maand sta ik met een heel leuk stukje in de Ouders van nu. Hierdoor kreeg ik nog meer bereik en kon ik nog meer zwangeren en moeders helpen. Want dit is ook mijn missie. Taboe’s doorbreken, moeders (weer) zichzelf laten voelen met een nieuwe taak: moeder zijn.
Het “perfecte” moederschap bestaat niet. Ik wil openheid creeren, moeders steunen en laten weten dat de roze wolk waar je op zit soms ook grijs en misschien donker grijs is. Maar ook wil ik je laten inzien dat hoe donker de wolk ook is, deze ook weer roze kan worden! 

Een nieuwe groep start over

Dag(en)

:

Uur(s)

:

Minute(s)

:

Second(s)

Deze training is speciaal voor jou

gemaakt door een expert in het moederschap

Ik zeg altijd: het moederschap is een grote uitnodiging om jezelf te ontdekken of te onderzoeken. Standje automatische piloot is zo zonde! Pak zelf dat stuur vast en bepaal zelf je route en de bestemming!

Het kan zo anders!

Ja, lieve sterke moeders
niets gaat vanzelf.. ja ouder worden! Jij bepaald hoe je oud gaat worden en bepaald zelf de koers.

Vergeet even de luiers, huilende baby’s, driftige peuters of meltdown’s NU is juist hét moment om jezelf op nummer 1 te zetten.

Met stilzitten wordt het er niet beter op. Samen gaan we het dit fantastische traject aan.

Maximaal effect

Als jij je er voor 100% (oké, 90% of zelfs 80% mag ook) voor inzet heeft deze training een maximaal effect. Ja, dat durf ik te zeggen. Maar… dat werkt alleen als je echt die commitment hebt en echt de opdrachten gaat doen. Je zult veel pen en papier nodig hebben deze 8 weken. Het gaat allemaal niet vanzelf, je moet er echt zelf wat mee doen.

Overal te doen

De training kan je overal doen! Van de slaapkamer, tuin, speeltuin tot vakantie of koffietent aan toe. Jij bepaalt waar jij je fijn voelt en waar jij de opdrachten uit voert.

Terug kijken

Video’s en uitleg zo vaak als je wilt terug kijken of terug lezen. De training is 6 maanden voor jou beschikbaar.

Coach call

Zit je met vragen, wil je sparren, zoek je motivatie? Dat komt goed uit, want met die 1:1 coach call in week 4  geef ik jou precies wat jij nodig hebt. Zo hoef je het proces niet alleen te doorlopen.

Ik vind het heel mooi dat je de onderwerpen rondom moederschap naar voren brengt die toch nog wel in de ‘taboe’ sfeer liggen. Vond het echt fijn om met jouw opdrachten aan de slag te gaan.

Pascalle

Het geeft een goed gevoel dat Anouska zelf ook het een en ander heeft meegemaakt. Wat ze verteld komt echt van een moeder. Dat geeft een goed gevoel. De opdrachten leveren mooie gesprekken op thuis. 

Tirza

Het was super waardevol. Het voelt fijn om je bij Anouska kwetsbaar op te stellen, ze stelt je op je gemak. Opdrachten zijn goed te doen en te combineren met een druk gezin. Elke week weer nieuwe eye-openers! 

Daisy

Het programma:

Week 1: Verwachtingen

Verwachtingen, overtuigingen, jouw gedrag en jouw realiteit. Het is enorm belangrijk hoe jij handelt in bepaalde situaties en dat je handelt vanuit jezelf. Hoe laten deze factoren jou handelen bepalen? Dit is de start van de online training.

Week 2 : Emoties

Deze week gaan we het hebben over emoties. Het hebben van emoties is eigenlijk een enorm fijn tool om te kijken hoe we over bepaalde dingen denken en voelen. En wat als je je gewoon rot voelt? Wat helpt er dan? Hoe je kan gaan switchen naar positiviteit? 

Week 3 : Gedachten

Ben jij je bewust van hoeveel gedachten jij hebt en jij je daardoor laat lijden? Deze week word je er bewust van of jij helpende gedachten hebt of gedachten die jouw tegenhouden. Hoe tackel je die nare gedachten en hoe bepaald jou gedachten jouw handelen?

Week 4 : Perfectionisme

Perfectionisme is een echte killer voor het moederschap, het maakt je minder flexibel. Welk gevoel zit er onder die perfectionisme van jou? Hoe tackel je die to-do lijstjes van je en hoe draai je dat om naar iets fijns? Start week 4 voor het antwoord. 

Coachingsgesprek

We zijn nu 4 weken bezig en we zitten op de helft. Waar loop  je tegenaan en met welke opdrachten heb je moeite. Heb je misschien nog andere vragen voor mij, schrijf deze op. In deze sessie behandelen we deze vraagstukken. Deze sessie gaat telefonisch of via beeldbellen.

Week 5 : Kwaliteiten

Wat zijn kwaliteiten? Wat zijn jouw kwaliteiten? Iedereen heeft zijn eigen kwaliteiten en talenten. Kijk jij op tegen iemand, of ga je kopiëren? Deze week staat in het teken van dit thema. Hoe kan je het beste jouw eigen kwaliteiten inzetten?

Week 6 : Balans

Balans heeft een belangrijke functie in jouw moederschap, want als je niet in balans staat val je om. Hoe hou je die balans toch als moeder en vrouw? Wat zijn jouw draaglast en wat is jouw draagkracht en wat zegt dat over jouw balans?

Week 7 : Energie

De tijd is aangekomen om je batterij weer op te laden. Opladen kan op verschillende manieren en is voor iedereen anders. Als moeder moet je zorgvuldig omgaan met jouw energie en goed jouw grenzen aangeven. Dat ga je doen deze week!

Week 8 : Doelen stellen

Alles wat we in deze 8 weken hebben geleerd willen we nu natuurlijk (blijven) gaan toepassen. Deze week ga je inzicht krijgen in welke doelen je wilt stellen en hoe je ze kunt bereiken. Maar ook wat je eruit haalt als je een doel stelt en je deze weet te behalen!

Waarom zou ik een online programma kiezen i.p.v. 1 op 1 coaching?

Een online programma kun je volgen op je eigen tempo en wanneer jij zelf wilt. Je hoeft geen afspraak te maken met een coach, reistijd en reiskosten heb je niet en de drempel is minder groot om te gaan starten. 

Hoe lang ben ik bezig met alle opdrachten?

Het programma duurt 8 weken. De video’s duren ongeveer 10 minuten, meestal iets minder. Dit is zodat je niet al te veel tijd hoeft te besteden aan het kijken van de video’s. De opdrachten kan je zo uitgebreid maken als je zelf wilt. Heb je weinig tijd? Dan maak je ze kort en krachtig. Heb je wat meer tijd? Ga er dan eens rustig voor zitten. Je hebt uiteindelijk 6 maanden de tijd, zoalng heb je toegang tot het programma. 

Hoelang heb ik toegang tot het programma?

Je krijgt van het moment van starten 6 maanden toegang tot dit programma. 

Kan ik in termijnen betalen?

Nee, het bedrag moet in een keer worden voldaan. Mocht jij toch heel graag mee willen doen en lukt het je niet om een of andere reden om in een keer te betalen? Stuur mij dan even een mail, dan kijken we wat we kunnen regelen. 

Ik heb twijfels over het programma

Als je twijfelt of vragen hebt kun je hierover altijd contact met mij opnemen, dan kunnen we bespreken of het bij je past en waar je nog vragen over hebt. 

Hoe kan ik jou vragen stellen?

Als je vragen hebt over het programma kun je mij altijd mailen naar info@anouskavantol.nl

Voor inhoudelijke vragen over opdrachten, lesstof of eigen situaties heb je tijdens het gehele programma kans om mij te mailen en er zit in het programma in week 4 een coach call van 30 minuten. Zo hoef je het echt niet alleen te doen.

Mail mij direct!

7 + 9 =

Stuur
1
👩‍👧‍👧 Hi Powervrouw!💪🏻
Wat goed dat wij elkaar gevonden hebt! Ik help je graag, stuur me een bericht!
Powered by